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悼念过世亲人产生悲伤心情可以理解，人之常情嘛都是七情六欲的繁复俗子哪能没有悲伤离合呢，但是悲伤过度那么就不好了，不经会影响自己的正常生活有的更甚影响到自己的生体健康那么就得不偿失了，所有我们要把我一个度量学会自我调节。那么悲伤是否反常了我们怎么来判断呢？一下小编谈谈见解
1.悲伤是居丧成丧失亲人的一种心理反险，在人生的旅途中都会有这些经历，根据居丧反应中悲伤的程度人同，可把悲伤分为，正常的悲伤和异常悲伤两种状态。
正常的悲伤。正常的悲伤过程包括:震惊、追溯、悲哀、平静等四个阶段。震惊期，有的居丧者初期会感觉麻木并难以进行日常的活动，追溯期，居丧者可能会时常回顾着逝者:把陌生人错看成逝者:回到和逝者常到的地方:依恋逝者的遗物;脱离社交关系:感觉愤怒、憎恨、妒总和自怜等、悲哀期、居丧者可能容易流泪:食欲不振并对工作失去兴趣;忽略个人的仪表;觉得内疚井责怪自己在逝者生前时忽略了他;难以入眠;想到自杀等。平静期是指在约六个月后，大多数居丧者都能接受事实，但悲伤的情绪还是会浮现在脑海里，尤其是在逝者逝世周年纪念日。
2.反常的悲伤。反常的悲伤是指悲伤的情绪被延迟、延长或变形所致。这种现象会发生在15%左右的居丧者当中。表现为:延迟的悲伤居丧者不愿意接受丧失亲人的事实，他会经历一段长时间的麻木和冷漠。他把自己埋没在工作和其他活动中，以使自己分心而不去想念逝者;延长的悲伤是指当悲伤的情绪持续超过六个月时，就被称为延长的悲伤。居丧者难以接受事实，并一直希望逝者还活着;变形的悲伤是指居丧者可能感觉抑郁并容易流泪;难以人眠:较容易自杀;有强烈的内疚和自责;经历和逝者相似的症状等。例如，如果与逝者相似的症状，居丧者可能会申诉他有胸痛;感觉愤怒和对人不友善并远离家人和朋友。